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5类“虚男”冬季进补有讲究

发布时间:2020-05-22

  进补Ⅸ原则:虚胖的男性应控Ψ制脂肪及总能≥量的摄入,饮食宜清淡,少吃盐和味精等调╠╡料,做菜◐多采用少油的烹调方Д式,如清蒸、๑清炖、凉拌等。

▷   食疗方案:在用№鱼∪、虾和海参类进补时配К上赤小豆汤●·、冬Ⅶ瓜汤等清淡利υ尿的食物,进补效◇۩果更佳。羊肉л,因其含左旋肉碱,可促进脂肪代谢,有利于减肥☼,适合虚胖的男士食用。

&ъl☑dquo;◆虚&rd๑·ิ.·ั๑quo;男︶︷︸如何进*补(资料图)

  【肾虚ы男的进〥补方案⿻】补肾仍然⿰是男性的“重头戏&rdq&u≈o;。肾Ψ虚的▊男性多〆表现为¥腰酸、肢冷、腿软、性∮功能减退、耳鸣等症状,冬季饮食进补应以补肾固阳,养血固精为本。『

⌒₪큐 ♀   冬季应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补√肾阳的食╦╧物,适当摄入营养丰富▔、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,↕补⿶体之虚,益肾๑之气,提|︴()〔〕高免疫力。∝也可食用温性水果,如大枣、橘子、柿◇子等,以补血益肾填精,々抵御寒邪。食疗方案:当归生姜羊肉汤:当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、调料适量。